“就是一息短x1，三息停顿，五息长呼，一息一步，不要快，也不慢。”

其实有几个小队，大半个时辰就已经来到这里了，但本没有思考过晚上过夜的事，一个个呆着等别的小队的到来。

更有一些还在嘲笑别人很慢，正嘻哈喧闹呢。

叶星给他讲解了运动中呼x1合力量应用的方法：

因为是慢跑，连续跑了半个时辰，叶青岩掌握了这个换气的窍门，他觉得跑步其实也没什麽难的，只是b起走来说要累一些，快一些。

这时已经夕yAn西下了，15个小队都停下来了，也都聚在一起，就在西江边上的一个河湾。

但是清冷的天气下，叶青岩却不觉汗，几乎全都Sh透了。

众人看叶星，没有任何反应，只是目光呆滞的看着。

叶青岩是彻底的就趴下了，在大的边上不顾任何的坐，气如，叶星让他端坐，调整呼x1，冥想气息。

15个队长这才刹时的全反应过来，赶安排人照着叶星方法去，然後拉上剩余的人去找吃的。

叶星微笑，也没有说话，让叶青岩把4匹绑在树上。

叶星让叶青岩去砍树枝，大声的说，“你们还躺着吗？等下天黑了，有野兽，有毒蛇，有毒虫，江边可能有上蛮兽，今天晚上你们也没有吃的。”

後来，叶星看他实在是累的不行了，才终於停下来。

叶青岩非常的累，但叶星没有理他，一直走、走、走，这个过程中，只有拿一个装的葫芦来，喝些。

叶青岩是没有灵的，他的後天三层，他修炼的是力量和武技，这样跑是实打实的，所以全副装备的他跑起来其实是很累的。

叶青岩惊叹，“星哥，你真厉害，汗都没，散步也没你轻松。”

叶星和叶青岩两人穿了军服之外，小各绑了一个棉布的铁沙袋，各重10斤，这是两人的特训项目之一。叶星还把自己的36把小飞刀，小钢弩带在上。

叶青岩，不敢说话，照叶星的指导一步一步的尝试。

叶星爬上一棵大树，cH0U长刀，砍了很多g树枝，然後下来找另外一棵树，又砍下很多g树枝，这样连续砍了很多棵，然後把附近几棵小树砍倒。

因为他们一直跑，而且速度还b较快，结果三个时辰後，就追上了大队伍了。

看到叶星到来，许多人都大喊累，一个个的翻白，不敢说什麽，但怨气浮动了。

由於他的步伐时快时慢，没有掌握细节，所以叶星只能慢慢的陪同他。

叶星b之众人迟了两个时辰才发，所以本看不到其他先发的人了。

叶星自己则是看着沿途的风光，也作警戒之意。

稍作休息後，两人继续跑步，还是一样的方法，半天之後，叶青岩也有适应了这节奏的呼x1。

叶星笑了笑，他是用了系灵气，其实是在使用系灵气在上，并不是全力的跑，有作弊。

个人能力了，这就是叶星要的，要培养带兵将军的人才。

叶星两人同样的是走路，4匹是用运货的，这次特训也是叶星自己的特训。

所有人都累了，一个个饥饿难受，就在江边的空地，躺倒了一大片。

“两手握成弯曲，如轻拿大球，随跑轻轻前後协调摆动。这个非常重要，彻底学会之後，才能学别的！”

用鼻不用，刻意用腹收缩鼓起来加x1气，呼气，要求是达到自然之极才算过关。

他看向叶星时，却发现叶星气不，更没半汗，跑起来很飘逸。

两人就开始跑步，各牵两慢跑。叶星先是让叶青岩学习自己的换气方法，边跑边说话，一路讲解。

叶星让叶青岩把g树枝和几棵小树拉过来，绕着一棵大树一大圈，然後放火烧起来，把杂草全烧了，也在地上烧许多灰，然後把小树放在火堆，产生烟燻烤大树。