2.倒椰N与蔬菜炖煮10分钟。

作法：

---

1

作法：

洋葱1/2颗

N油15g

吐司2片

????114??泰式椰J

1.混合馅料包饺。

1.摆盘後淋橄榄油、撒黑胡椒。

甜椒、洋葱适量

---

1.炒香红咖哩酱加Jr0U炒熟。

1颗

柠檬1茶匙

作法：

橄榄油1汤匙

盐、黑胡椒适量

Jr0U300g

小h瓜、番茄、黑橄榄、菲达起司适量

材料：

玉米粒150g

黑巧克力100g

N油50g

香草JiNg少许

N150ml

橄榄油1汤匙

1.材料混合成面糊。

????118??酪梨吐司

---

1

柠檬与少许

黑胡椒少许

作法：

材料：

猪绞r0U200g

1

1.香蕉压泥与巧克力N油混合。

材料：

1.切丁混合，淋油与柠檬拌匀。

香蕉1

作法：

1.全材料果机打匀。

1

作法：

作法：

---

韭菜100g

3.烤180°C25分钟。

糖50g

材料：

低面粉50g

????115??地中海沙拉

1.酪梨压泥涂抹在吐司上。

2.加煮後打成泥，加N与N油。

1

1.N油糖打发，加面粉r0u成面团。

材料：

2.煮下饺煮熟。

作法：

材料：

材料：

火片、莫札瑞拉起司、番茄、罗勒适量

盐、酱油、麻油少许

2.加与面粉搅匀。

---

糖60g

材料：

饺20张

1

????120??巧克力香蕉布朗尼

1

冰块适量

低面粉150g

低面粉120g

---

2.放煮切片，撒盐胡椒。

N油50g

作法：

蜂1汤匙

---

?111??N油饼乾

????119??韭菜猪r0U饺

酪梨1颗

椰N200ml

2.倒模烤180°C20分钟。

1颗

N100ml

---

????113??玉米汤

冷冻蓝莓150g

作法：

泰式红咖哩酱2汤匙

1

糖50g

2.搓球压扁，烤170°C15分钟。

????112??义大利冷盘沙拉

材料：

N50ml

????117??蓝莓冰沙

N油80g

????116??柠檬芬

---

1.洋葱炒香加玉米粒。

材料：

煮1颗